筋力がない？
筋力がなくなってきた
筋力をつけないと
カウンセリングでよく耳にするワードです
筋力がないから片足立ちが難しい
筋力がないから膝が痛む
筋力が減ってきて腰が…
腹筋が苦手でお腹のたるみが
加圧トレーニングをやらないと
ウェイトやマシーンを使って鍛えないと
スクワットを沢山しないと
ちょっと待ってください
筋力って表面に見えてる筋肉の話ですか？
筋肉を収縮させて硬くして
骨格や関節のスペースを縮めるトレーニングで
果たして痛みやバランスは取れるのですか？
人体構造において最も強度の高い組織は骨
骨をキレイに配列させて
その上に重さを乗せることで
余計な筋肉の収縮は起こりません
骨を配列させる筋肉は
表面ではなく内側に存在する筋膜の繋がり
この繋がりは外側を縮めることで
どんどん活動しにくくなります
まずは内側の筋膜の繋がりを感じ
骨格の配列を整えてみましょう
体験トレーニング60分だけでも
あれ、痛みがない！？
片足立ちができた！
身体が軽い！？
そういうことなんです
骨格や関節にスペースを作って
最高にスムーズな動きで
痛みなく気持ちのいいトレーニングをしていきましょう
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ナイスライフスタジオ
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