当スタジオでは、抗重力筋の繋がりを意識したスクワットを提供しております。
抗重力筋とは、呼吸筋群をはじめとする体の最も深層に位置する筋肉の繋がりで、骨格を伸ばしたり広げた状態で安定させる筋肉群のことです。
インナーマッスルとも呼ばれるこれらの筋肉を使うことで体幹部は引き締まりやすくなります。
こちらにスイッチを入れた状態でのスクワットは、太ももを太くすることなく、体幹に近い位置にある下腹（腸腰筋、腹横筋等）やお尻（深層外旋六筋、臀筋群）、骨盤底筋を中心とした動きになります。
股関節の機能も高まり、腰や膝のトラブルも改善されます。
なにより機能的な動きができていれば、その形は自然と美しさを持つのです。
いよいよ8月。夏ど真ん中。
夏の過ごし方は皆様それぞれかと存じますが、せっかくなら元気に楽しく過ごしたいですね！
■8月グループレッスン■
◉Kids level up class（全3回）
7日(日) 呼吸と姿勢
14日(日) 体幹と重心位置 各回13：00から90分
21日(日) バランス能力
今回のキッズのテーマは「動」。
マスク、リモート授業、ゲーム、Youtube。
お子様はコロナ以降の生活様式の変化で、頭部が前方へ。
背骨がガチガチになり、動きやバランス能力が低下しやすい社会情勢。
動きの基礎となる呼吸、重心、脱力、適切に固める力。
お子様のご成長に役立つ知識を太雅トレーナーが丁寧にお伝えいたします。
続きまして
◉呼吸とストレッチ
12日(金) 19:00
27日(土) 19:00 各回90分
呼吸に使われる筋肉は抗重力筋と言われ、重力を反力としてお体を伸ばす働きを持ちます。
伸びる筋肉にスイッチがオンになると、逆の働きを持つ屈筋群(主にアウターマッスル)はオフに。
デスクワーク、立ち仕事、ハイヒール、スマホ、運転。
日常で長い姿勢により頑張りすぎて固まった筋肉たちを、
呼吸をうまく利用してゆったり伸ばしていきましょう。
川口トレーナーが、最高のリラックス、そして深い眠りと最高の朝をお届けいたします。
その他企画は随時告知いたします。
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