nice life studio💀
沖映通り移転3周年記念キャンペーン第一弾
\\体験トレーニングをあなたのエネルギーと交換キャンペーン//
▶️エネルギー交換とは？
パーソナルトレーニングを90分間（お一人様一回限り）を皆様のエネルギー（技術、食料、モノなど）と交換させて頂くことで
お互いのエネルギーを高め合い社会に循環していくことを目的とした新しい試みです！
例）
・果物3kg（無農薬だと鼻血出る）
・米5kg（自然栽培とか120分w）
・鍼や整体などの施術
・アロマやマッサージ、セラピー
・営業している店舗のお食事券
NG例）
・肉魚はもちろんはちみつ、乳製品、卵や動物由来の食品や製品全て（勝手に大事にしてますご了承くださいませ）
・マーガリン、ショートニング、植物油脂、人工甘味料や酸化防止剤、その他血液状態や消化器粘膜の炎症、ホルモン分泌に影響するような食品全般（できる限り控えておりますご了承ください）
これを機に是非パーソナルをごゆっくり90分お試しください
キャンペーンは5/1～5/31まで
お問合せやご予約はお気軽にお問合せくださいませ！
お元気ですか？
nice life studio 川口です
私が運営しております
nice life studioのトレーニングテーマは
「ヒト本来の身体機能の探求」
「一生歩ける体作り」
そしてもう一つ
最近大切にしていることの中に
「生存確率を高める体作り」
というものがあります
まずは基本動作の
立つ・座る・歩く・しゃがむ
これらがスムーズに行える体を
維持していきたいところです
これらの動作がキツい場合は
お体の使い方を見直すことで
劇的に改善する場合があります
そして次に
走る・跳ぶ・泳ぐ・登る…などなど
津波などの非常時に
高台まで走れる力
倒壊したガレキや段差を
跳び越えたりよじ登る力
水の中である程度動ける技術
これらは非日常的な動作ですが
持ち合わせることでさらに
有事の際などに生存確率が高まります
すなわち「機動力」
これは生物として生き残るために
非常に重要な能力の一つです
生存確率が高まることで
自分はこれくらいなら走れる
これくらいの荷物なら持って走れる
この人を抱えて車に乗せることができる
など何かあった時にも対応できるイメージが生まれ
自分を信頼できるようになります
そしてその体を求めて向き合うことで
今の自分の状態を知ることができます
それは精神的にも
大きな安心感を生みます
どれだけ立派な防災グッズも
持って走れて生き延びれなければ
なんの意味もありません
ボディメイクにおいては
なんとなく筋力をつけたいなどの
安易な目的ではなく
まずは基本的な動作が
スムーズに行える状態を目指し
そこからさらにご自身が
どのようなお体を作りたいのか
今よりも快適なお体になって
どのような未来をイメージするかが
非常に大切かと思います
今日まで生きてきたお体にまずは感謝を
今日を迎えられただけでも
あなたのお体は素晴らしいです
でも今よりちょっと良くなったら
さらに毎日が楽しくなってきて
最高の状態を目指していけば
新たなステージが見えてきます
新たなステージへ向けて
私たちnice life studioが
お役に立てますと幸いです
2月グループレッスンスケジュール
1月と変わらずのレッスン予定です
⭐︎また2月スペシャル企画として
ご要望いただいておりました
「小中高生対象 運動能力向上クラス」
開催いたします！
2/8(土)15:00〜16:00
金額はお一人様¥1,500(学生料金)
●部活動やスポーツで活躍したい
●もっと体を動かせるようになりたい
●レベルアップに必要な要素を知りたい
そんな学生の皆様
そんな学生を応援しているお父様お母様
ぜひお気軽にお問合せください
水曜日 9:30〜10:30
知代トレーナー
「呼吸を深めて調子アゲアゲ」
水曜日 19:00〜20:00
知代トレーナー
「二の腕ほっそりお腹スッキリ」
金曜日 19:00〜20:00
川口トレーナー
「疲れない体を作るムーブメント」
土曜日 10:00〜11:00
川口トレーナー
「脂肪撃退！有酸素チャレンジ」
土曜日 11:30〜12:30
知代トレーナー
「骨格から見る美脚美尻」
2025年1月もグループレッスンにお越しいただき
誠にありがとうございました
2月も楽しみにお待ちしております
リアルタイム、アーカイブでオンラインレッスンにご参加の皆様
いつもご活用頂きありがとうございます。
またいつもご質問やご感想をお送り頂きありがとうございます。
2月のnice life studio onlineのテーマは「末端から中心へ〜ストレッチ&セルフケア特集」です。
お楽しみくださいませ。
■第1週目
2/1(土)7:45〜8:30
内容:足の機能を引き出す セルフケア&ストレッチ
担当:知代トレーナー
■第2週目
2/8(土)7:45〜8:30
内容:アームラインを整える コンディショニング回
担当:川口トレーナー
■第3週目
2/15(土)7:45〜8:30
内容:眼球・蝶形骨から背骨の繋がり 中心感覚を高めるセルフケア
担当:知代トレーナー
■第4週目
2/22(土)7:45〜8:30
内容:末端と中心の繋がり ストレッチング&エクササイズ
担当:川口トレーナー
オンラインレッスンについてご不明点・ご意見・ご要望等ございましたらのこちらの公式LINEからご連絡下さいませ。
スマホやデバイスにより眼の筋肉が固まり
手指が握った形のまま長い時間使われる
現代社会の生活様式に対応しきれない人体は
頭部が前方に出た状態で固定され
鼻での深い呼吸が難しくなり
浅い口呼吸を繰り返すことで
私たちは様々な不調を抱えます
頭蓋骨のポジションが前に出ると
ボーリング球くらいの重さの頭蓋骨を
前に落とさないよう
体のあちこちに力みを作ります
腰を反って頭を後ろに戻したり
骨盤を前に押し出すことで頭を引いたり
不良姿勢がインプットされていきます
何も意識されていない場合は間違いなく
毎日確実にその姿勢で固定されていきます
固定された姿勢では
重心は足裏全体で地面を踏む感覚が
わかりにくくなり
骨で立つ感覚を失います
脚の余計な力みが骨格の捻れを生み出して
脚のラインはムキムキ太くなり
浮腫みやすくパフォーマンスは下がります
足指や足裏から頭蓋骨まで
様々な筋膜ラインが通っておりますから
足指や足裏の自由度が下がることで
全身の自由度が下がり
感覚器官が閉じて呼吸も浅くなり
固まった姿勢が完成します
この姿勢は肉体的な疲労だけでなく
免疫機能の低下や
精神的な疲労にも繋がります
姿勢は生まれつきではなく
生活の形に合わせて最適解を作り出し
その生活の積み重ねによって
その形になっていくということです
座り方、立ち方、歩き方など
生活を変えずともその中で行われる
一つ一つの動作の質を高めるだけで
お体の形はどんどん変わります
また今までの生活では意識しないような動きを
あえて取り入れることも脳にも体にも
素晴らしい刺激となることでしょう
手指、足指、眼(感覚器官)
それぞれ筋肉ですので
ストレッチもリリースも
エクササイズも可能です
やるかやらぬか
気づいて少しずつ始めた10年と
やらないで目を瞑った10年の差は
もはや到底届くはずもないくらいに
遥か彼方遠く向こうへ…
デバイスに使われるのではなく
デバイスをなんのために使うのか明確にし
上手な距離感を保ちつつ
私たちに本来備わっているアンテナを
しっかり研ぎ澄ます日々を
楽しみながら追求する日々をご提案
人体って素晴らしい
人体って面白い
さらに学び深めてまいります
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