11月グループレッスン予定表

グループレッスンは日程変わらず下記の通りです。

●5周年感謝●

先日11月1日をもちまして
nice life studioは創業5周年を迎えました
これも一重に携わっていただきました
全ての皆様のお陰様でございます
心より感謝申し上げます

グループレッスンは日程変わらず添付画像の通りとなります。

私たちが携わらせていただく
全ての方のお役に立ちたいという一心から
たくさんの先生方から学びをいただき
私たちトレーナーも成長させていただきました
ご縁と繋がりに重ねて感謝申し上げますと共に
慢心することなくこれからも日々精進して参ります

5周年記念につきまして
11月のイベント情報をまとめております

●nice life studio online
5周年記念呼吸スペシャル月間開催中
呼吸を深めるワークシリーズ
アーカイブもお送りできます

お申し込みは公式ラインから
「オンライン希望」とお送りください

●はじめてのカポエイラ体験会
私たちトレーナーが練習している
沖縄のカポエイラグループ
@angoleiros_do_interior_okinawa
「アンゴレイロスドインテリオール沖縄」の指導者であり
無添加無農薬野菜で作る南インド料理アイタル食堂の
@ital_syokudou
おっくん、さよちゃんをはじめ
いつも一緒に練習している
素敵な皆様をお呼びして
【はじめてのカポエイラ体験会】を開催します

日時:2024.11.17(日)16:00〜18:00
参加費: 一般 ¥3,300 学生 ¥1,100
場所:nice life studio
那覇市牧志2-17-3 PLAZA21ビル 4F
ご予約は公式LINEから
「カポエイラ体験会参加希望」とお送りください

●nice life studio 5周年感謝祭
日時 11/24(日) 17:00〜20:00(予定)
会場 nice life studio
参加費 ¥3,900(税込)(感謝込)
当日は軽食、お飲み物もご用意いたしますが
お好きなお酒をお飲みになりたい方は
ご持参も大歓迎でございます
ご参加希望の方は公式LINEから
「感謝祭参加希望」とお送りください

6年目のnice life studio
これからもチャレンジし続けます
変わらぬご理解とお付き合いのほど
よろしくお願いいたします

#沖縄パーソナルトレーニング
#グループレッスン
#オンラインレッスン
#調和

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nice life studio
ナイスライフスタジオ
900-0013
沖縄県那覇市牧志2丁目17-3
PLAZA21ビル4F
ご予約はDMもしくは
HPからお問合せください
https://nicelifestudio.com
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アナトミートレインとは!?

昨今、筋膜という言葉は整体やマッサージなどでも良く耳にするようになりました。
筋膜とは一体何者でしょうか?

筋膜とはその名の通り筋肉を覆っている膜の総称で
・筋肉全体をラッピングしている「筋外膜」
・筋肉を構成している筋繊維を束ねる「筋周膜」
・筋繊維1本1本を包む「筋内膜」
以上の三種類に分類されます。

筋膜は全身タイツのように体全体に張り巡らされており
一定の法則により相互連結し3次元的にバランスを取り合っています。
※この構造を建築用語からバイオテンセグリティ構造と呼びます。

この一定の法則を細微に観察し体の見方をまとめ上げられ書籍にしたものが
「アナトミートレイン」であり
アメリカの臨床家であるトーマス・W・マイヤース氏の著書です。

筋膜が縮んだり伸び切って硬くなったり癒着することで
筋肉や関節が動かしにくくなり、血流が悪化して筋肉のコリや痛み
倦怠感が出やすくなります。
放置し続けることで慢性的な関節痛や可動域の低下を招いてしまうこともあります。

筋膜が硬くなる原因としては
・特定の筋肉の使い過ぎ
・長時間同一姿勢
・内臓の炎症
などが挙げられます。

筋膜が癒着すると、血行不良が起こり、栄養血管が滞ったり
骨間のスペースが狭窄することで神経を圧迫してしまうことがあります。

アナトミートレインはこの全身に及ぶ筋膜のラインを
12のルートで解説しており、どこか一箇所のトラブルが
そのライン全体の働きに影響を及ぼすことがわかっています。

あなたの肩こりや腰痛はもしかしたら
スマホゲームによる親指の疲れや
足指や踵のポジションのズレによるものかもしれません。

当スタジオのトレーナーはアナトミートレインの
知識や技術も取り入れながら
トレーニングやストレッチング
筋膜リリースを行うことで
お通いになる皆様が快適で健康な日々を過ごせるよう
日々学び深めております

10月グループレッスン予定表

⚫︎10月グループレッスン⚫︎

水曜日 9:00〜10:00
担当:知代トレーナー
「寝覚めが良くなるクラス」

木曜日 20:30〜21:30
担当:川口トレーナー
「疲れない体を作るムーブメント」

金曜日 19:00〜20:00
担当:知代トレーナー
「背骨ゆるゆるくびれメイク」

土曜日 10:00〜11:00
担当:川口トレーナー
「脂肪撃退!有酸素チャレンジ」
土曜日 16:00〜17:00
担当:知代トレーナー
「骨格から見る美脚美尻」

9月もグループレッスンにお越しいただき
誠にありがとうございました

レッスンごとに数々のドラマがあり
共に高め合える日々に感謝しております

10月からはメンバー様からの有難いお声で
美脚美尻メイククラスも再開でございます

ご意見やご要望などとても助かります
お気軽にお寄せくださいませ

グループレッスンが気になるあなた
まずはお気軽に単発で
体験してみてくださいませ

2024年残り3ヶ月
来年へ向けて飛躍の時期
10月もどうぞよろしくお願いいたします

骨格配列

日常生活動作の中で
特定の動きや方向でしか
お体を使用しないでいると
反対側の動きが
しにくくなってくることがあります

例えば肘を曲げた状態で
力を使うようなお仕事を続けられていると
肘を伸ばす動きがしにくくなるなどです。

筋膜の張力のバランスに
差が生まれてくることで
骨や関節の歪みやねじれが
生じてしまうことも考えられます

デスクワークなど頭を前に出し
親指側に手のひらを捻る状態で
腕を前に伸ばしている時間が長い時は

立ったまま腕をだらんとぶら下げて
腕の骨全体を小指側にねじりながら
どこまでねじれるか試してみましょう
なるべく力まずに目一杯回したところで
ゆっくり長く鼻呼吸を何度か繰り返してみてください

肩や胸、腕の関節にスペースが空くのを
感じることができるのではないでしょうか

骨格配列の崩れは
●関節や筋肉の痛みやハリ
●ボディラインの崩れ
●身体機能の低下
の原因となります

パーソナルセッションでは
お一人お一人の個性的なお体の
微細な部分まで骨格をチェックしながら
あなたの体にピッタリなワークを
深い呼吸とあわせて
厳選してお届けいたします

マイベストプロ沖縄に掲載されました

この度RBC(琉球放送)と提携されております
マイベストプロ沖縄にて
川口トレーナーのインタビュー記事が掲載されました。

インタビューでは触れておりませんが
これまでに担当させていただいたお一人お一人のお悩み
それを解決するために学びの場に赴き出会った先生方
携わっていただいた全ての皆様のお陰で今のスタジオは
成長させていただきました。
そしてこれからも学び進化し続けます。
全てに感謝申し上げます。

以下インタビュー記事のリンクです
https://mbp-japan.com/okinawa/nicelifestudio/interview/