グループレッスンメンバー様
いつも楽しいお時間をご一緒いただき心より感謝申し上げます。
グループレッスンの7月度の予定表が確定いたしましたのでお知らせ致します。
6月からの変更は以下の通りです。
◉毎週(土)徹底的にセルフケアクラス13:00〜14:00
→毎週(土)12:15〜13:15
また、本日7/1(月)19:00〜の太ももお尻腰回りのグループレッスンですが、
知代トレーナー出張中の為川口トレーナーに変更とさせて頂きます。
グループメンバー様は予定表をご確認の上ご予約下さいませ。
また、クラスも厳選してはおりますが、
・こんなクラスをやってほしい
・この時間にこのクラスがほしい
などなど、皆様の貴重なご意見ご要望もどしどしお寄せください！
7月最高の夏 開幕2024
毎週土曜日朝7:45から45分間
Zoomにて開催しております
nice life studio online
じわじわとご好評いただき感謝申し上げます。
人体の仕組みをみんなで知りながら
毎回テーマ別に効率良くアプローチ
現代社会生活に適応しきれていない人体は
日常生活でも様々なエラーが発生し
痛みや動きづらさ、病名がつく場合もあります。
シンプルに
一つ一つの働き
呼吸に用いられる機能
骨や関節がもつ働き
リンパや神経的観点
血管の走行
内臓の機能
それぞれが働きやすい状態を
思い出していく作業を
セルフケアやエクササイズに落とし込んで
厳選してシェアいたします
録画アーカイブは2ヶ月間
いつでもどこでも視聴可能
お家でゆっくり
朝の公園で
お昼休みにこっそり
いつでもどこでも最高のフィーリングをゲット！
6月モニター様も募集中です。
nice life studio online
お申し込みはHPトップのお問合せもしくは
公式ラインからお気軽に！
グループレッスンメンバー様
いつも楽しいお時間をご一緒いただき
心より感謝申し上げます。
グループレッスンも
6月度の予定表が確定いたしました。
大きな変更点は以下の3点です
①平日午前クラス撤廃
②月曜日夜クラス
19:00start→20:30 start 新設
※カリキュラムの変更は予定表をご覧ください。
また、クラスも厳選してはおりますが、
・こんなクラスをやってほしい
・この時間にこのクラスがほしい
・全部知代トレーナーでやってほしい！
※川口しくしく泣いてます
などなど、皆様の貴重なご意見ご要望も
どしどしお寄せください！
そしてグループレッスンが気になってるけど
なかなかコンタクトを取れていないあなた
お気軽に問合せフォームもしくは公式ラインから
ご予約をお入れください。
動き出してみなきゃ始まらない
動き始めたらどんどん気づく
私たちの体の可能性
6月梅雨明けから始まるナトゥ！
最高の夏、開幕2024
戦争や病気、犯罪など気が滅入るようなニュース
友人だと思っていた人間の裏切り
一瞬で怒りが頂点に達する上司
身近な人の病気や死、係争
周囲からの期待やプレッシャー
通り道で突然奇声を発する酔いどれおじさま
私たちは毎日受け入れたくない情報に
晒されながら生活しています
このような情報に晒されているとき
体は無意識に身構え緊張し
呼吸も固まってしまいます
外からの情報を防御することでいっぱいになり
心の余裕が無くなり
自分自身の身体に対する
感覚を失います
この感覚を失うことで
自分が今どの状態で
どのように対応すればいいか
わからなくなります
『自分を見失った状態』が完成します
日常生活に影響が出るレベルになると
一般的には自律神経失調症と呼ばれます
そういった状態に対して
感覚器官をゆるめる
自分の内の世界と外の世界を明確に分ける
自分の中心を定める
対象物との距離感を測る
外の世界の状態に柔軟に対応する
そんな視点でのトレーニングも提供しております
楽しんでいただけますと幸いです
藤本 靖 氏
著書『疲れない身体をいっきに手に入れる本』
より一部抜粋
筋力がなくなってきた
筋力をつけないと
カウンセリングでよく耳にするワードです
筋力がないから片足立ちが難しい
筋力がないから膝が痛む
筋力が減ってきて腰が…
腹筋が苦手でお腹のたるみが
加圧トレーニングをやらないと
ウェイトやマシーンを使って鍛えないと
スクワットを沢山しないと
ちょっと待ってください
筋力って表面に見えてる筋肉の話ですか？
筋肉を収縮させて硬くして
骨格や関節のスペースを縮めるトレーニングで
果たして痛みやバランスは取れるのですか？
人体構造において最も強度の高い組織は骨
骨をキレイに配列させて
その上に重さを乗せることで
余計な筋肉の収縮は起こりません
骨を配列させる筋肉は
表面ではなく内側に存在する筋膜の繋がり
この繋がりは外側を縮めることで
どんどん活動しにくくなります
まずは内側の筋膜の繋がりを感じ
骨格の配列を整えてみましょう
体験トレーニング60分だけでも
あれ、痛みがない！？
片足立ちができた！
身体が軽い！？
お腹がスッキリしてる……
そういうことなんです
骨格や関節にスペースを作って
最高にスムーズな動きで
痛みなく気持ちのいいトレーニングをしていきましょう
#骨格配列大事
#関節構造の理解大事
#アナトミートレイン
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#沖縄セラピスト
#沖縄呼吸法
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nice life studio
ナイスライフスタジオ
900-0013
沖縄県那覇市牧志2丁目17-3
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