nice life studio グループレッスン
2025年も変わらずやります
対面グループ毎週5回+オンライン週1回！
2025年1月のグループレッスン内容はこちら！
水曜日 9:30〜10:30
○呼吸を深めて調子アゲアゲ！
担当:ともよトレーナー
水曜日 19:00〜20:00
○二の腕ほっそり・お顔スッキリ
担当:ともよトレーナー
金曜日 19:00〜20:00
○疲れない体を作るムーブメント
担当:かわぐちトレーナー
土曜日 10:00〜11:00
○脂肪撃退！有酸素チャレンジ
担当:かわぐちトレーナー
土曜日 11:30〜12:30
○骨格から見る美脚・美尻
担当:ともよトレーナー
単発料金¥3,300
月額料金¥8,800から
随時メンバー募集中！
素敵な皆様へ
快適な日々を
パフォーマンスと聞くとアスリートなど競技者や
ダンサーやパフォーマーの方の動きなど
イメージされる方がほとんどかと
一般の私たちがパフォーマンスアップなんて
そのためにパーソナルトレーニングなんて
そう思われているそこのあなた！
一般の方ほどパフォーマンスを高めることで
様々な恩恵に授かれますよ！
私たちの日常生活でのパフォーマンス
私たち全人類のみならず
全ての生物が行なっている『呼吸』
呼吸のパフォーマンスを高めることで
・小顔、リフトアップ効果
・免疫力向上
・内臓機能向上・くびれ効果
・身体機能向上
などなどなどなど
ここでは書ききれないメリットが！
さらに私たちの最も原始的移動手段
『歩行』のパフォーマンスを高めることで
・美脚、美尻効果
・下腹スッキリスリムボディ
・下半身のむくみの解消
・循環機能向上
・姿勢改善
などなどなどなど
メリットしかないことは一目瞭然
車の運転のパフォーマンスを上げて
重力線と繋がるドライブを
野菜を切り刻むときの刃の重さを活かした動きを
洗濯物を干すスタイルに二の腕・わき裏引き締め要素を
重力を感じながら地球との共同作業
ありがとう地球ありがとう太陽
ありがとう訪れる日々
私たちの日常の所作ひとつひとつを丁寧に
流れや間を楽しみながらゆったりと
日々の動作の質を高め味わうことで
日々の動きがトレーニングになります
そしてその丁寧な美しい所作が
見た目だけではなく
内側の機能まで高めてくれます
現代社会生活を送る全ての方へ向けた
パフォーマンスアップエクササイズ
日々研究し深めております
グループレッスンは日程変わらず下記の通りです。
●5周年感謝●
先日11月1日をもちまして
nice life studioは創業5周年を迎えました
これも一重に携わっていただきました
全ての皆様のお陰様でございます
心より感謝申し上げます
グループレッスンは日程変わらず添付画像の通りとなります。
私たちが携わらせていただく
全ての方のお役に立ちたいという一心から
たくさんの先生方から学びをいただき
私たちトレーナーも成長させていただきました
ご縁と繋がりに重ねて感謝申し上げますと共に
慢心することなくこれからも日々精進して参ります
5周年記念につきまして
11月のイベント情報をまとめております
●nice life studio online
5周年記念呼吸スペシャル月間開催中
呼吸を深めるワークシリーズ
アーカイブもお送りできます
お申し込みは公式ラインから
「オンライン希望」とお送りください
●はじめてのカポエイラ体験会
私たちトレーナーが練習している
沖縄のカポエイラグループ
@angoleiros_do_interior_okinawa
「アンゴレイロスドインテリオール沖縄」の指導者であり
無添加無農薬野菜で作る南インド料理アイタル食堂の
@ital_syokudou
おっくん、さよちゃんをはじめ
いつも一緒に練習している
素敵な皆様をお呼びして
【はじめてのカポエイラ体験会】を開催します
日時:2024.11.17(日)16:00〜18:00
参加費: 一般 ¥3,300 学生 ¥1,100
場所:nice life studio
那覇市牧志2-17-3 PLAZA21ビル 4F
ご予約は公式LINEから
「カポエイラ体験会参加希望」とお送りください
●nice life studio 5周年感謝祭
日時 11/24(日) 17:00〜20:00(予定)
会場 nice life studio
参加費 ¥3,900(税込)(感謝込)
当日は軽食、お飲み物もご用意いたしますが
お好きなお酒をお飲みになりたい方は
ご持参も大歓迎でございます
ご参加希望の方は公式LINEから
「感謝祭参加希望」とお送りください
6年目のnice life studio
これからもチャレンジし続けます
変わらぬご理解とお付き合いのほど
よろしくお願いいたします
#沖縄パーソナルトレーニング
#グループレッスン
#オンラインレッスン
#調和
…………………………………………
nice life studio
ナイスライフスタジオ
900-0013
沖縄県那覇市牧志2丁目17-3
PLAZA21ビル4F
ご予約はDMもしくは
HPからお問合せください
https://nicelifestudio.com
…………………………………………
昨今、筋膜という言葉は整体やマッサージなどでも良く耳にするようになりました。
筋膜とは一体何者でしょうか?
筋膜とはその名の通り筋肉を覆っている膜の総称で
・筋肉全体をラッピングしている「筋外膜」
・筋肉を構成している筋繊維を束ねる「筋周膜」
・筋繊維1本1本を包む「筋内膜」
以上の三種類に分類されます。
筋膜は全身タイツのように体全体に張り巡らされており
一定の法則により相互連結し3次元的にバランスを取り合っています。
※この構造を建築用語からバイオテンセグリティ構造と呼びます。
この一定の法則を細微に観察し体の見方をまとめ上げられ書籍にしたものが
「アナトミートレイン」であり
アメリカの臨床家であるトーマス・W・マイヤース氏の著書です。
筋膜が縮んだり伸び切って硬くなったり癒着することで
筋肉や関節が動かしにくくなり、血流が悪化して筋肉のコリや痛み
倦怠感が出やすくなります。
放置し続けることで慢性的な関節痛や可動域の低下を招いてしまうこともあります。
筋膜が硬くなる原因としては
・特定の筋肉の使い過ぎ
・長時間同一姿勢
・内臓の炎症
などが挙げられます。
筋膜が癒着すると、血行不良が起こり、栄養血管が滞ったり
骨間のスペースが狭窄することで神経を圧迫してしまうことがあります。
アナトミートレインはこの全身に及ぶ筋膜のラインを
12のルートで解説しており、どこか一箇所のトラブルが
そのライン全体の働きに影響を及ぼすことがわかっています。
あなたの肩こりや腰痛はもしかしたら
スマホゲームによる親指の疲れや
足指や踵のポジションのズレによるものかもしれません。
当スタジオのトレーナーはアナトミートレインの
知識や技術も取り入れながら
トレーニングやストレッチング
筋膜リリースを行うことで
お通いになる皆様が快適で健康な日々を過ごせるよう
日々学び深めております
⚫︎10月グループレッスン⚫︎
水曜日 9:00〜10:00
担当：知代トレーナー
「寝覚めが良くなるクラス」
木曜日 20:30〜21:30
担当：川口トレーナー
「疲れない体を作るムーブメント」
金曜日 19:00〜20:00
担当：知代トレーナー
「背骨ゆるゆるくびれメイク」
土曜日 10:00〜11:00
担当：川口トレーナー
「脂肪撃退！有酸素チャレンジ」
土曜日 16:00〜17:00
担当：知代トレーナー
「骨格から見る美脚美尻」
9月もグループレッスンにお越しいただき
誠にありがとうございました
レッスンごとに数々のドラマがあり
共に高め合える日々に感謝しております
10月からはメンバー様からの有難いお声で
美脚美尻メイククラスも再開でございます
ご意見やご要望などとても助かります
お気軽にお寄せくださいませ
グループレッスンが気になるあなた
まずはお気軽に単発で
体験してみてくださいませ
2024年残り3ヶ月
来年へ向けて飛躍の時期
10月もどうぞよろしくお願いいたします
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