謝罪いたします

皆様こんにちは!nice life studio 代表トレーナーの川口です!
暑い日が続いておりますが、体調いかがでしょうか?

私のパーソナルセッションが厳しいというお声を時折いただいております。温かいご意見ご指摘ありがとうございます。
真摯に受け止めながら今後の活動に活かして参ります。

私は個人のお体の状態を否定しているわけではありません。まず今日まで生きてきたお体はそれだけで素晴らしいです。

ただ、形の変化や痛みの改善、動きの改善となりますと、今の生活を続けられる体で居続けても何も変わりません。挑戦が必要です。そして私がお伝えするワークは全て挑戦となります。

私はあなたの持っている能力を信じております。
また、こちらに来ていただいてお体を変えようと行動されたあなたの本当の心の声も届いております。

私たちは皆様の変化のアシスタント
元の生活に戻る=元の体に戻る

「スタジオに通っている間だけ調子が良い」
「スタジオを出たら呼吸は忘れている」

本当に変われますか?
一時的な調子の良さではありませんか?

人が変わる時には大きなエネルギーが必要です。
そして限られたセッション回数と期間の中で最大限の結果をお伝えしていくためには、体だけでなく心の落とし込みも必要です。

私は怒っている訳ではなく、あなたの可能性をあなたが諦めそうになることに対する、最大限の激励と、私があなたを信じる心が、セッションでのお声がけとなっております。

今日のお体も良い。
でも、今日の行動で明日もう少し良くなるなら、そして、自己最高の状態を目指して行くならばさらに、人生において体は最良のパートナーとなります。

しかし、生活できるレベルを保つ程度の意識での向き合いは、緩やかな衰退を招きます。生活の中に無い動作は、脳と神経の回路が使われていないので、動こうどころか、そんな動き思いつかない状態になります。そうなると、できないことが増えて行きます。思考の回路も同じことの繰り返しとなり、毎日の行動もパターン化し、ご自身のコンフォートゾーンから抜けられなくなります。成長はコンフォートゾーンの外に存在します。
さらにできない動作が原因で、関節や骨格の偏りがさらに痛みや動作の制限を招きます。

そうなってしまうと体は人生における最大の悩みの種になり得ます。

最終的には二人に一人以上の日本人が、介助がないと自立した生活ができなくなる社会に、時代に、私たちは生きています。
私が嫌われても、お体は絶好調!
そんなイメージで激烈応援させていただいております。
ご理解いただけますと嬉しい限りです。

今変わらずして、いつ変わる?
お得なセールも実施中です!

nice life online networks

nice life online networks

nice life studio online は6月から
「nice life online networks」に生まれ変わります
新しい内容は以下の通りです

●内容
・週1回Zoomでのボディワーク配信
・アーカイブ1ヶ月見放題
・月1回のオンラインミーティング
・公式LINEによる情報配信や交流
・オンラインイベントやセミナー開催

●料金
¥5,500/月額クレジットカード払い
(退会希望の場合は退会1ヶ月前にお伝えください)

●特典
6/1(日)23:59までにお申込みの方は
オンラインパーソナル30分無料(先着5名様)

● お申込み方法
DM又はプロフィール欄から公式LINE

online networks は私たちの一方的な配信ではなく
日本や世界各地で多方面で活躍されている皆様と
お体について共に考え実践し
それぞれがお住まいの地域で
さらに笑顔を増やしていけるような
そんな素敵なnetworksになっていけると
嬉しいなと考えております

ご意見ご要望やイベント講師なども
みんなで楽しく運営できますと幸いです

私たちが知り得たお体の知識や技術を
セルフケアやコンディショニングを
中心に惜しみなく全てシェアいたします
もちろんプロのトレーナーやセラピストも
即実戦可能な内容ばかり

その中からご自身に合ったものを
生活に取り入れていただいたり
周りの方を元気にしていただく技術として
活かしていただけますと
この上ない喜びにございまする

まずは小さな社会から
日本が元気になっていけば
非常に嬉しいかなと思っております
そしてこのネットワークに存在する
各地の起点となるお一人お一人から
その周りに広がる素敵なエネルギー
【nice life online networks】

ご興味ある方は
お問い合わせフォーム又は公式LINEから
お気軽にご連絡ください

五感へのアプローチ

私たちの五感はセンサーやレーダーの役割を持ち
姿勢制御や身体動作、内臓機能や循環機能に至るまでを
自動制御してくれています。
五感を駆使して周囲の状況を把握し、
体はその状況に対し最適な動きを作り出します。
しかし現代社会の仕事や生活の形の変化により
この五感が特定の働きだけをし続けて
偏りが出てしまう場合があります。

体のたるみや姿勢の悪さが気になる方、
立ち上がる、座る、歩くなどの日常動作の中で
痛みや動きにくさを感じている方は
感覚器官をリセットしてあげましょう。

五感のリセット方法

・眼球のストレッチや視覚の調整
・耳周囲の筋膜リリースや顎と耳の関係性の調整
・舌を含む喉のストレッチやトレーニング
・サウナや冷水などの温感刺激
こういった日頃からのケアが非常に効果的です。

五感がリセットされることで
・自律神経が整い
・呼吸が深まり
・内臓や体幹の機能が活性化
もうこれだけでも見た目、運動機能だけでなく生理機能まで
あなたのポテンシャルが引き出されます。

あなたの体はあなたの思い通り

まずはお体に関して
・不調や見た目の崩れは身体の内部で起きていること
・体の内部にアクセスできる一番身近な人間は自分であること
・自分の生活習慣の何かが不調を作り出していること
こちらをご理解した上で、ご自身の調子を上げる習慣を
頑張るのではなく、楽しみながら取り入れていければ最高ですよね。
要はあなたの仕事での姿勢も食べ物も含めた生活全てが
今のお体を作り上げています。
逆を言えばあなたの意識一つでお体はあなたの思い通りです。

日常で酷使されている感覚器官はその方の生活の形、
お仕事やお住まいの地域、社会によってそれぞれ異なりますが
スマホの普及によりほとんどの日本人が
眼球は特に酷使している時代となっております

私たちパーソナルトレーナーはあなたの気づきのお手伝い。
あなたの生活に取り入れることで
お悩みが解消されるような知識やエクササイズを
ご提案いたします。

生存確率を高める

お元気ですか?
nice life studio 川口です

私が運営しております
nice life studioのトレーニングテーマは
「ヒト本来の身体機能の探求」
「一生歩ける体作り」
そしてもう一つ
最近大切にしていることの中に
「生存確率を高める体作り」
というものがあります

機動力

まずは基本動作の
立つ・座る・歩く・しゃがむ
これらがスムーズに行える体を
維持していきたいところです
これらの動作がキツい場合は
お体の使い方を見直すことで
劇的に改善する場合があります

そして次に
走る・跳ぶ・泳ぐ・登る…などなど

津波などの非常時に
高台まで走れる力
倒壊したガレキや段差を
跳び越えたりよじ登る力
水の中である程度動ける技術

これらは非日常的な動作ですが
持ち合わせることでさらに
有事の際などに生存確率が高まります

すなわち「機動力」

これは生物として生き残るために
非常に重要な能力の一つです

自分を信頼できる

生存確率が高まることで
自分はこれくらいなら走れる
これくらいの荷物なら持って走れる
この人を抱えて車に乗せることができる
など何かあった時にも対応できるイメージが生まれ
自分を信頼できるようになります

そしてその体を求めて向き合うことで
今の自分の状態を知ることができます

それは精神的にも
大きな安心感を生みます

どれだけ立派な防災グッズも
持って走れて生き延びれなければ
なんの意味もありません

ボディメイクにおいては
なんとなく筋力をつけたいなどの
安易な目的ではなく
まずは基本的な動作が
スムーズに行える状態を目指し
そこからさらにご自身が
どのようなお体を作りたいのか

今よりも快適なお体になって
どのような未来をイメージするかが
非常に大切かと思います

今日まで生きてきたお体にまずは感謝を

今日を迎えられただけでも
あなたのお体は素晴らしいです

でも今よりちょっと良くなったら
さらに毎日が楽しくなってきて

最高の状態を目指していけば
新たなステージが見えてきます

新たなステージへ向けて
私たちnice life studioが
お役に立てますと幸いです

頭蓋骨のポジション

●頭蓋ポジションと姿勢

スマホやデバイスにより眼の筋肉が固まり
手指が握った形のまま長い時間使われる
現代社会の生活様式に対応しきれない人体は
頭部が前方に出た状態で固定され
鼻での深い呼吸が難しくなり
浅い口呼吸を繰り返すことで
私たちは様々な不調を抱えます

頭蓋骨のポジションが前に出ると
ボーリング球くらいの重さの頭蓋骨を
前に落とさないよう
体のあちこちに力みを作ります
腰を反って頭を後ろに戻したり
骨盤を前に押し出すことで頭を引いたり
不良姿勢がインプットされていきます
何も意識されていない場合は間違いなく
毎日確実にその姿勢で固定されていきます

固定された姿勢では
重心は足裏全体で地面を踏む感覚が
わかりにくくなり
骨で立つ感覚を失います
脚の余計な力みが骨格の捻れを生み出して
脚のラインはムキムキ太くなり
浮腫みやすくパフォーマンスは下がります

足指や足裏から頭蓋骨まで
様々な筋膜ラインが通っておりますから
足指や足裏の自由度が下がることで
全身の自由度が下がり
感覚器官が閉じて呼吸も浅くなり
固まった姿勢が完成します
この姿勢は肉体的な疲労だけでなく
免疫機能の低下や
精神的な疲労にも繋がります

●私たちにできること

姿勢は生まれつきではなく
生活の形に合わせて最適解を作り出し
その生活の積み重ねによって
その形になっていくということです
座り方、立ち方、歩き方など
生活を変えずともその中で行われる
一つ一つの動作の質を高めるだけで
お体の形はどんどん変わります
また今までの生活では意識しないような動きを
あえて取り入れることも脳にも体にも
素晴らしい刺激となることでしょう

手指、足指、眼(感覚器官)
それぞれ筋肉ですので
ストレッチもリリースも
エクササイズも可能です

やるかやらぬか
気づいて少しずつ始めた10年と
やらないで目を瞑った10年の差は
もはや到底届くはずもないくらいに
遥か彼方遠く向こうへ…

デバイスに使われるのではなく
デバイスをなんのために使うのか明確にし
上手な距離感を保ちつつ
私たちに本来備わっているアンテナを
しっかり研ぎ澄ます日々を
楽しみながら追求する日々をご提案

人体って素晴らしい
人体って面白い
さらに学び深めてまいります