2023年、明けましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりました。
昨年は移転に伴い、グループレッスンやオンラインレッスン、ワークショップやリトリートなど初めてのことに挑戦し続けた年でした。携わっていただいた皆様のお陰で乗り越えることができ改めて感謝申し上げます。

新年の営業は1月4日からスタートしております。
1月のグループレッスンは

「永遠に美しく」
女性限定少人数制グループレッスン。
ムキムキしたくないあなたへ贈る美ボディメイク。
機能的で美しく快適なお体へ。
毎週月曜日20:00、木曜日10:00 各60分
１回/¥3,300  月額/¥8,800

「呼吸とストレッチ1月号」
老若男女誰でも簡単なシンプルストレッチ＆セルフ筋膜リリースクラス。
1月21日(土)19:00から90分　¥3,300
※スタジオ開催限定6名様要予約
1月22日(日)20:00から60分   ¥2,200
※Zoomにてオンライン開催
参加者にはご自宅用ストレッチ復習動画付き。

「Breathwork 体験会 by TAMA」
セラピストTAMA氏によるブレスワーク体験会。
意識的な早い呼吸によるセルフセラピー。
メンタルの改善やご自身の課題と向き合う機会に。
１回/¥2,200　※体験価格は今だけです。

「Chura Core Academy」
今月はゲスト講師を招いてのスペシャルバージョン。
■はじめての琉球空手体験会〜武道から学ぶ心と体〜■
琉球空手少林流　周氏を招いて行うワークショップ。
・空手を通して運動を楽しみたい
・運動能力を高めたい
・成長期のお子様
・運動指導者の方
呼吸と動作の関係性、体軸、ボディコントロール、姿勢改善、重心移動、集中力、自己観察能力や空間認識能力などなど、武道には健やかに生きるヒントが盛り沢山。
参加費は大人もしくは親子/¥2,200 小学生以下/¥500 中学生以上/¥1,000

今年もnice life studio が皆様の日々の笑顔と健やかな毎日のお役に立てますよう精進いたします。本年もどうぞよろしくお願いいたします。

12月グループレッスン予定表

2022 FINAL MONTH

機能的に美しくをテーマに、効率的に外側だけでなく内側の機能まで向上する女性限定少人数制グループレッスン「永遠に美しく」

意識的な深い呼吸と様々な呼吸法を用いて、誰でもできるセルフ筋膜リリースとストレッチングで日々の疲れを癒やしアクティブな日々をお届けする「呼吸とストレッチ」

スタジオ主催のグループレッスンは通常通り開催予定。
ご予約お待ちしております。

外部講師とのワークショップはこちら

Okinawa retreat 2022
12.11(sun)〜12.12(mon)

岡山が誇るゴッドハンド。整体師にしてトレーナー活動もされている
河野洋磁先生をお招きしてのワーク3本立て！

ワークテーマは「繋がり」
Work1 呼吸と体の繋がり
・主体的に動き体の繋がりを感じる
・体幹と四肢
・呼吸と重心移動

Work2 自然と体の繋がり
・足底から股関節
・横隔膜を中心とした体幹の繋がり
・呼吸と腹圧

Work3 人と人との繋がり
・他動的にアシストしてもらい繋がる
・ペアでしかできない動き
・呼吸を合わせる

スポット参加(ワークのみ)
水曜日まで受付ます。
※全食事付き
Work 1 ¥11,000(120分)
Work 2 ¥8,800(90分)
Work 3 ¥8,800(90分)

そしてさらにスタジオ初開催のブレスワーク。

Breathwork by TAMA 特別体験会

ブレスワークとは普段よりも早いペースで意識的な深い呼吸を続けることで、
心や体の様々なブロックを解き放つセルフセラピーです。
チェコスロバキアの精神科医、スタニスラフ・グロフ氏が考案した呼吸法で、
「一回のブレスワークは、10年分のカウンセリングに匹敵する」と言われています。

今回はナイスライフスタジオで、沖縄在住セラピストTAMA氏によるブレスワーク体験会を開催いたします。

●日時●
2022.12.14(wed)
10:00〜12:00

●場所●
nice life studio
沖縄県那覇市牧志2-17-3
PLAZA21ビル4F

●料金●
参加条件の承諾で
特別割引体験料金¥1,100
(通常¥5,500)
先着6名様まで※要予約

●参加条件●
・ワークのお写真などをSNSで使用して差し支えない方
・感想をDMやメッセージで提出いただける方
・インスタグラムやFacebookストリーズにTAMA、nice life studioをそれぞれメンションしていただける方

●講師プロフィール●
TAMA（満留香織）
栃木県出身、読谷村在住。
水中セラピーWATSUセラピスト。
また自然循環塗料ベンガラをライフワークとし活動中。
自然との繋がりを大切にし、生きてる証である「呼吸」と人間の無限の可能性を愉しむ。

自分じゃ気づかぬ深層にある心のブロック。ご自身と向き合い、解き放つセラピーにご興味ある方は是非！！

パーソナルトレーニングも少しずつ埋まってきております。ご予約はお早めに！！

私たちに備わっている大切な機能の一つ、感覚機能。
視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚。
五感から得た情報は脳へ伝わり、無意識的に体に様々な働きかけをしてくれています。

草むらからカサカサ音がするだけで、それが生物なのか風なのか、生物ならどれくらいのサイズか、自分との距離はどれくらいなのか、猫なのかネズミなのかまで大体の予測は着きます。

五感から得られる情報は膨大です。
感覚は時に科学的な情報よりも頼りになります。
そんな全ての皆様に備わっている感覚機能を深めていくワークを講師2名でコラボ開催いたします。

デバイスと睨めっこしている現代社会生活では視覚からの情報に頼りがち。
今回は視覚を出来るだけ使わずに、人が発している情報をキャッチすることに集中していきます。

肌で感じる温度や空気の流れ、他者との距離、音と位置情報、平衡感覚などなど。
それらを感じることでキャッチできる”気配のワーク”
気配の正体に気づき、気配を操ることができると、脳と体の繋がりは一層深まります。

呼吸とカラダの動きを連動させることでカラダの内側とつながり、重心が捉えやすくなり、無駄なチカラが抜けて力みが取れていきます。

そこから視覚をはずした感覚機能を最大限に利用して、気配を感じとるワークに入ります。ワーク後の感覚機能のアップデートをお楽しみください。

ヒト本来の機能を最大限に引き出し、自分の感覚を信じて、あなたの毎日がさらに輝くよう願いを込めて、このワークショップをお届けいたします

“カンジルチカラ”

●日時. 2022年11月11日. 19:00〜21:00

●金額 ¥5,500

●定員. 8名

●ワーク内容
1.呼吸と脱力
2.重心移動とムーブメント
3.聴覚と空間認識
4.皮膚からの情報
5.気配の操作と認識

◉講師紹介●

KAE MINAMI ✴︎ ミナミカエ

子どもの頃に踊った近所の盆踊りなど土着な踊りに感じたことの無いゾクゾク感を覚える
Free Jazz オーケストラバンド
【渋さ知らズオーケストラ】のdancerとしてFUJI ROCK FESTIVALなどヨーロッパから日本まで、国内外多数の音楽FES、liveハウス、劇場、山の中など場所を問わず様々なシュチュエーションのLiveで踊り、
バンドでのワークショップで言葉のリズムを使ったダンスの講師を担当。

その後、【WALL ART PROJECT 】の招聘dancerとしてインドの先住民ワルリ族の村や、4000mほどあるヒマラヤ チベット仏教区に滞在し、現地の子供たちと踊りの作品を創り、発表。裸足で生活する子供たちの熱量がカラダのなかでグングン発酵する。

2018年夏〜秋、
ドイツBerlin郊外の村のdanceコミュニティに滞在。
Berlinの劇場やBAR、路上などで踊る。

原始なカラダのチカラに目を向けて、ココロとカラダのどっちも放ったらかさず繋いでいく方法を踊り・yoga・ボディケアなどを通して探求し、お伝えしている。

川口　真澄

消防士の経験を経て2014年に沖縄移住。パーソナルトレーナーとして活動を始める。

数々の現場で多くの傷病者と向き合ってきた経験から、「一生歩ける体づくり」「ヒト本来の身体機能」をテーマにトレーニングプログラムを提供。

言わずと知れた国内最大手パーソナルトレーニングジム在籍時には全国約1,000名のトレーナーの中から、初代トップトレーナーに選出。

また、救急医療の知識を活かし、内科系疾患や関節可動域の改善、高齢者対象のプログラムを提供するメディカルトレーナーとしても活躍。

2019年、さらに深く人体を追求するためnice life studioを設立。

呼吸筋群の活性化、姿勢改善、減量指導、アスリートへのパフォーマンスアップ指導も研究。老若男女楽しめるセルフストレッチングや呼吸法、メディテーション（瞑想）、リラクゼーショントレーニングなども提供している。

《保有資格》
NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定）
・パーソナルフィットネストレーナー
・メンタルフィットネストレーナー
・ファンクショナルアナトミースペシャリスト